O MNĚ   PILATES   INSTRUKTOŘI  PODZIMNÍ ROZVRH  WORKSHOPY    CENÍK   OBCHOD   KONTAKT  BLOG

Pilates

Naučme se naslouchat svému tělu. Zpevnit je, vytvařovat a protahovat. Poznat možnosti svého těla a vnímat jeho potřeby.
Pilates, nebo též metoda Pilates, je cvičební systém, který zlepšuje funkci svalové kontroly, flexibilitu těla, sílu a dýchání. Pilates je mimořádně efektivní, ale zároveň náročný na detaily a vnímání pohybu. Tělo se postupně zpevňuje a získává novou stabilitu, záda se narovnávají a nový způsob dýchání zabezpečuje více kyslíku v plicích. Přestože změny probíhají pomalu a jsou na první pohled nepatrné, postupně se mění držení těla, chůze a estetika pohybu. 
Pilates je velmi univerzální cvičební metoda, vhodná jak pro širokou vrstvu veřejnosti, tak i pro sportovce, tanečníky a seniory. 
Pilates cvičíme na:
- podložce (matwork = angl.), a mužeme cvičit jak klasicky Pilates, tak s pomůckami (bosu, roller, t-band, over ball etc.)
- strojích: reformer, cadillac, chair 

Principy Pilates
1 Dýchání
„Především se naučte správné dýchat” – radil J. Pilates
Neboť, jak opakuji v průběhu hodin, život se zadrženým dechem je těžký 
2. Koncentrace
3. Kontrola
„Umĕní kontroly” – Pilates svou metodu nazval „kontrologie“ 
4. Centrum – pohyb vychází ze svalového centra
5. Přesnost
6. Plynulost a dynamika
7. Vyvážený rozvoj svalů
8. Relax  
•    Lekce jsou určeny všem věkovým kategoriím. 
•    Vedu Pilates klasicky, s pomůckami (bosu, t-band, over ball, fit ball, magic circle, roller, arc barrel) a Pilates na strojích.  

Pokud stále ještě hledáte odpovědi na své otázky o metodě Pilates, neváhejte a kontaktuje mě. Budu se na Vás těšit! 

Více informaci najdete zde: http://www.contrology-pilates-method.com/history_joe_pilates.asp